“喝不完、根本喝不完！”

近日，多家平臺(tái)放出大量外賣紅包券

不少消費(fèi)者開(kāi)啟了“飲品狂歡”

甚至一些消費(fèi)者領(lǐng)到券后用不完

還用預(yù)訂單訂好了第二天的咖啡奶茶

“喝不完”的奶茶能囤多久？

奶茶對(duì)健康有哪些影響？

一起了解↓

01 奶茶到底應(yīng)該多久喝完？

一杯奶茶到底多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)喝完呢？

從安全和口感來(lái)說(shuō)

兩個(gè)小時(shí)是個(gè)不錯(cuò)的選擇

在夏季濕熱環(huán)境下

飲品開(kāi)封后2小時(shí)內(nèi)細(xì)菌繁殖速度加快

超過(guò)4小時(shí)就可能產(chǎn)生有害物質(zhì)

因此，奶茶最好在2個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完

喝不完就放冰箱

如果在外面放的時(shí)間超過(guò)4個(gè)小時(shí)

就不要喝了

口感上，隨著時(shí)間的推移

茶葉中的茶多酚會(huì)逐漸氧化分解

導(dǎo)致茶香減弱

同時(shí)牛奶、水果的風(fēng)味也會(huì)慢慢變淡

所以，為了好喝

也應(yīng)該盡快喝完奶茶

提醒大家

“請(qǐng)于2小時(shí)內(nèi)飲用”

是從奶茶制作完成時(shí)開(kāi)始計(jì)算的

如果通過(guò)外賣訂購(gòu)

還需減去配送時(shí)間

喝不完的奶茶放入冰箱第二天還能喝嗎？

需要注意的是

冰箱只能減緩

并不能完全停止菌落的繁殖

長(zhǎng)時(shí)間存放

奶茶依舊有變質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)

如果是在室溫下放了2小時(shí)后再放進(jìn)冰箱

再喝時(shí)還要注意有沒(méi)有異味、變壞

哪怕是未開(kāi)封的奶茶放進(jìn)冰箱

也建議不要隔夜飲用

02 奶茶雖然好喝可不要貪杯

香香甜甜的奶茶背后

隱藏著不容忽視的健康風(fēng)險(xiǎn)

糖分

《中國(guó)居民膳食指南》建議每人每天添加糖攝入不超過(guò)50g，最好控制在25g以下，而飲用一杯300ml含糖量達(dá)25%的奶茶就相當(dāng)于攝入75g的糖了。

長(zhǎng)期高糖攝入會(huì)使蛋白質(zhì)流失，加速皮膚衰老、增加肥胖以及患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

植脂末

你喝的奶茶里可能并沒(méi)有奶，而是一種叫植脂末的物質(zhì)，俗稱“奶精”，它在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸，長(zhǎng)期攝入會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

咖啡因

茶本就含有咖啡因，市售的很多奶茶都是直接用的濃縮茶粉，咖啡因含量通常更高。咖啡因攝入過(guò)多易導(dǎo)致失眠、焦慮、心慌等不適情況。

03 記住這5點(diǎn)減少奶茶的危害選真奶做的奶茶

如果是現(xiàn)制奶茶，可以觀察下店家是不是用鮮奶做的，有的會(huì)寫(xiě)“真鮮奶、無(wú)奶精、無(wú)植物奶油”，最好不要加奶蓋。

如果是速溶奶茶或預(yù)包裝的液體奶茶，那就看看配料表，選第一位是真奶的，盡量不選奶精、植脂末的。

奶茶小料要選對(duì)

小料不要選椰纖果等加工食物，可以選擇水果塊、燕麥、龜苓膏、燒仙草等小料。

選少糖的

點(diǎn)奶茶時(shí)盡量選擇少糖、不額外添加糖，糖分含量要比全糖奶茶低很多。

喝奶茶后少吃飯

奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶當(dāng)天就少吃兩口主食、減少烹調(diào)油用量。

喝完記得多運(yùn)動(dòng)

一杯奶茶的熱量至少要運(yùn)動(dòng)1小時(shí)去消耗，建議增加快走、慢跑、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，平衡熱量，預(yù)防長(zhǎng)胖。

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