反手高遠球我一直打不好，最近自己在練，每天打600到1000個球。現在，自己拋、自己打，能打到對面底線了，高度也有，也有一些鞭打的聲音。但和別人練球，兩人反手高遠對打就打不遠了，都是半場球。是自己步法不對，還是擊球點找的不準呢？請教一下，我應該怎么練啊？（柏色天香）

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如果在自己拋球的情況下，可以把后場位置的反手高遠球打到對方的后場，說明你基本掌握了反手高遠球技術。在與同伴對打的情況下，效果打折扣不是技術問題，而是步法與速度。自己拋球，球是從下往上，然后再落下，這樣的球速給你留下了很多的時間，你可以從容地揮拍擊球完成技術動作。而且自己拋球還有一個好處，就是拋球的位置也是擊球點的位置，不需要調整步法，空間的感覺也是非常穩定或者固定的。當然，這樣的訓練對完成反手高遠球技術動作有很大的幫助。但一旦與同伴對打，你在步法、空間感與球速上都需要做出改變，以適應新的情況，這就是你感到困惑的原因。

改進的方法其實很簡單，因為，所有的技術動作都要在實戰中完成，才可以稱之為掌握。首先，你要拋棄自己拋球練習的方法，因為它不是實戰。你可以讓同伴發高遠球給你，你從中場位置開始，轉身、舉拍跑向擊球點的位置，根據對方發球的高度、弧度和速度，調整步法的步幅和步頻。跑動中，你還要完成技術中的引拍部分，然后在最后一步落地的時候，找到擊球點，完成最后的擊打。在這個過程中，如果技術本身沒有問題，如果每天都訓練30分鐘，你要適應3至4天。因為，對方的發球的每一個落點與給你留下的步法調整時間都不一樣，因此，你的每個擊球所需要的步法調整與速度也都有所不同，而且你也要適應跑動中判斷來球的落點、給你留下的時間與空間感。

當你在同伴給你發球的情況下也可以打到后場，再讓你的同伴和你對打高遠球。不同的是，同伴是正手，你是反手，如此一來，球的速度更快，難度更大。如果也可以打到后場，你才可以說完全掌握了反手高遠球技術。你不妨試試看！

比賽中，如果比分落后，怎么去調整？（HoChiHung-）

比賽時比分落后是經常發生的事，如何改變這種落后或被動局面，是考驗我們能力的關鍵時刻。但是，說一千道一萬，其實就是八個字：發現問題，解決問題。

根據這個原則，我們首先要做的是發現問題，就是你為什么會落后呢？造成被動并比分落后主要就是三個方面：一是對手的戰術合理得當，并在整體速度上快過我方，或者我方的戰術沒有成功實施，造成我方場面被動并失分；二是我方戰術合理有效果，但主動失誤太多；三是戰術上勢均力敵，但我方無謂失誤太多。雖然是這三個方面的問題，但你認真觀察，應該可以發現，關鍵問題其實只有兩個，即戰術和控球。因此，在第一個關鍵環節中，你要觀察的，一是自己的戰術是不是有效，戰術有效的標志是你的機會是不是比對方多，你的整體速度是不是比對手快；二是主動失誤是不是太多，主動失誤的標志是在很簡單擊球的情況下無謂的失誤，而你的失誤丟掉的分比得分要多。以上就是發現問題，只有發現了真正的問題，我們才能找出有效的解決方案。

而解決問題的關鍵是了解自己的能力，包括技戰術的能力和身體能力。再好的戰術沒有能力作為基礎都是無效的，因此，在了解自己能力的基礎上，根據前面對手的表現所暴露的優缺點，制定行之有效的反擊戰術。在實施過程中，如果證明此戰術有效果，那就不要輕易改變戰術。當某種手段一直在得分時，說明對手還沒有找到破解方法，這時如果突然改變戰術，那是自作聰明，是很愚蠢的行為。還有，在實施戰術的過程中還要注意保持心態平和，理性地接受正常的失誤和尊重自己的能力。大部分的無謂失誤都是勉強擊球的結果，或者做出了超出自己能力的舉動，對擊球落點和路線等留有余地，是很好的解決主動失誤的方法。

總之，球類比賽是對抗性的運動項目。雙方都在想各種辦法限制對方的優點并發揮自己的長處，主動與被動經常是不停變換的。知己知彼，這是戰術成功的最重要因素，但要想得到最后的勝利，好戰術是不夠的，精神的力量才是起決定性的作用。堅強的意志、平和的心態，都是精神層面的有力武器，要好好地利用。

因為是每球得分制，謀略上是否打中路、快節奏打追身球比打一些邊遠球更為合算？（SYF）

因為每球得分制，謀略上采取打中路、快節奏、打追身球是比較幼稚的想法。無論是每球得分制還是發球得分制，對運動員來說，在戰術的選擇上沒有太大的區別，只是在某一階段的戰術選擇和細微的策略上會有一些區別，大部分情況下，什么樣的戰術體現什么樣的水平。打中路、打追身球都是在特定情況下的某一戰術，不能成為整場比賽的主要策略，自己的技戰術特點不可能在整場比賽中有什么改變。采取什么樣的戰術，針對不同對手以及不同階段采用的策略都有所不同，但不能脫離自身的特點，否則就不能發揮自身優勢。

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